Mohon maaf, artikel kali ini agak menyimpang dari bisnis online. Akan tetapi setelah saya membaca sepertinya artikel ini dapat membantu semangat kita untuk bekerja. Semoga bermanfaat.
Sepanjang minggu kita bekerja, mulai dari pagi hingga petang. Tak Jarang di akhir minggu kita masih saja terus bekerja. Lantas, bagaimana membuat tubuh kita agar tetap segar dan bugar?
Berikut tips2-nya :
SYUKURI HIDUP SEJAK BANGUN PAGI
Pertama kali Anda membuka pelupuk mata di pagi hari,ucapkan salam syukur bahwa Anda masih diberi kesempatan untuk menjalani hari ini. Bersiaplah untuk memberikan hal terbaik dari diri Anda untuk dunia. Lakukan kegiatan yang menyenangkan, ini baik untuk kejernihan pikiran Anda. Pikirkan suatu hal yang positif. Putarlah lagu yang ceria dan siapkan diri untuk beraktifitas.
OLAH TUBUH RINGAN DAN SARAPAN PAGI.
Berikan kebugaran pada tubuh dengan melakukan olahraga ringan. Hirup udara pagi dalam-dalam. Biarkan tubuh bergerak dan berkeringat, lakukan bersama-sama keluarga. Jangan lupa sarapan secukupnya, karena jika kebanyakan menyebabkan ngantuk. Sarapan adalah pemasok bahan bakar terpenting bagi tubuh dan otak.
PENTINGNYA MENJAGA KESEGARAN TUBUH.
Jangan terus menerus duduk di belakang meja. Sekali-sekali bergerak dan berkeringatlah, rasakan darah mengalir dan oksigen memenuhi rongga dada. Minum air putih segar sebanyak-banyaknya untuk menjaga kesegaran tubuh dan menghindarkan dehidrasi.
ATUR KEGIATAN ANDA SEBAIK-BAIKNYA.
Sebelum Anda bekerja, aturlah rencana kerja Anda hari ini. Susun sebaik-baiknya sesuai dengan skala prioritas pencapaian tugas. Aturlah tugas-tugas Anda sedemikian rupa agar tidak berantakan. Sediakan waktu untuk istirahat. Bagaimanapun usahakan Anda fleksibel dengan rencana-rencana Anda, karena segala sesuatu bisa terjadi.
PENTINGNYA BERISTIRAHAT.
Bekerja boleh-boleh aja, namun tanpa diselingi istirahat yang cukup Anda akan cepat lelah dan capek. Jangan sia-siakan waktu rehat dan makan siang, makanlah banyak sayur dan buah segar. Jangan tergoda untuk mencoba makanan ringan kecuali bila Anda benar-benar membutuhkannya.
TEMUKAN KEGEMBIRAAN SETIAP SAAT.
Bugar bukan hanya kuat, namun segar dan penuh kegembiraan. Jangan jauhkan humor dari pekerjaan Anda. Seberat-beratnya permasalahan pasti ada jalan keluarnya. Serius tapi rileks, pelihara terus pikiran positif Anda dan jauhi emosi negatif yang menghabiskan energi saja.
BUKA DAN TUTUP DENGAN BERSYUKUR.
Buka hari Anda dengan bersyukur, tutup juga dengan bersyukur. Jaga terus pikiran positif Anda. Sudahlah, jauhkan kecemasan karena terlalu banyak harapan dan angan-angan. Nikmati apa yang di anugerahkan pada anda selama ini. Rasakan betapa kayanya hidup anda.
